Elena Cupríková "Eli"
Špecializácia
Gravid Jóga
O mne
Som registrovaná lektorka jogy so zameraním na tehotenskú a popôrodnú jogu. Prehlbujem si vzdelanie ohľadne prenatálneho a postnatalneho obdobia, zdravia panvového dna a prevencie urogynekologickych tažkostí.
Vediem skupinové hodiny tehotenskej jogya popôrodného cvičenia, kde sa snažím vytvárať príjemnú a bezpečnú atmosféru pre cvičenie a mentálne uvoľnenie.
Riadim sa mottom, že pohyb a cvičenie v tehotenstve prináša mnoho benefitov pre ženu a jej budúce dieťa.
Klientky podporujem v zachovaní ich vlastnej integrity a vnútornej sily, z ktorej môžu čerpať v období tehotenstva a materstva.
Moje hodiny prispôsobujem rôznym trimestrom. Klientky sa snažím v rámci svojich kompetencií podporiť jogovou praxou, dychovými cvičeniami a relaxáciou.
Veľa poznatkov čerpám z vlastnej praxe a prípravy na pôrod a následnej popôrodnej rehabilitácie.
Rada sa pohybujem v rámci evidence-based faktov a holistického prístupu k zdraviu ženy.
Mojim cieľom je viesť kvalitnú tehotenskú a popôrodnú jogu, informovať klientky o telesných zmenách a zdraví panvového dna v tehotenstve a prepájať ich s odborníkmi v tejto oblasti.
Venujem sa aj osvete ohľadne duševného zdravia žien v období materstva a rada otváram témy prevencie rakoviny prsnika a samovyšetrenia.
O tehotenstve, pôrode a materstve rada hovorím reálne a z vlastných skúseností. Som mamou 3 detí do 5 rokov a snažím sa žiť tak aby som im bola príkladom. S manželom doma tvoríme láskyplne prostredie a veríme, že z nich vyrastú zodpovedné, láskave a kriticky mysliace osobnosti.
V centre Intimfyzio vediem kurzy tehotenskej jogy a popôrodeného cvičenia.
Vzdelanie a Kurzy
– 2015: Česká jogová akadémia – Tradičná joga (100h)
– 2017: Andrej Jeleník – MBSR – Mindfulness-based stress reduction (8 týždňov)
– 2017: Svastha yoga ayurveda – Yoga for Wellbeing – Registered yoga teacher training (200h)
– 2019: Zdravo a fit – Woleková – Fyzioterapia a fyziotrening v tehotenstve (10h)
– 2020 Mama Love Teacher Training – Prenatal and Postpartum Teacher Training (35 h)
– 2020: Svastha yoga ayurveda – Pranayamas of Classical Yoga (18h) – dychové cvičenia
– 2021: Zdravo a fit – Woleková – Fyzioterapia a fyziotréning po pôrode (10h)
– 2022: J. MIller Prenatal selfmassage for the expecting mother and beyond (6h)
– 2022: Movement logic – Pelvic floor tutorial
– 2023: Svastha yoga ayurveda Women wellbeing and Pelvic health awareness (6h)
– 2024: CES Dr.Sarah Duvall Preganacy and postpartum corrective excercise specialist (35h)
Viac o mne a termíny cvičení nájdete na stránke