Únik moču a bolesti v podbrušku po štyridsiatke: Bežný problém, ktorý má riešenie
Po štyridsiatke si mnohé ženy začínajú všímať zmeny v oblasti panvy a podbruška, ktoré sa objavia zdanlivo z ničoho nič. Častejší únik moču pri smiechu, kýchnutí, kašli alebo fyzickej námahe, tlak či bolestivé pocity v podbrušku – to všetko sú signály, ktoré sa nedajú prehliadať.
Tieto problémy nie sú len „súčasťou veku“ a perimenopauzy. Môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami aj oslabením panvového dna. Dobrou správou je, že sa dajú riešiť. Jednou z najúčinnejších možností je gynekologická fyzioterapia.
Téma, o ktorej ženy často mlčia - inkontinencia a bolesti bez diagnózy
Mýtus, že únik moču je normálnou súčasťou starnutia, je stále rozšírený. Mnohé ženy si svoje ťažkosti nechávajú pre seba – či už z hanby alebo z presvedčenia, že sa s tým nedá nič robiť.
„S vekom klesá hladina estrogénov, znižuje sa metabolická aktivita a tkanivá panvového slabnú. Práve to môže spôsobovať únik moču či bolesti,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Katarína Hanuliaková, MSc. z centra IntimFyzio.
Prečo sa objavuje únik moču po štyridsiatke?
Hlavné príčiny
Oslabenie svalov panvového dna
Pokles estrogénu a zmeny hormonálneho profilu
Nedostatočná koordinácia hlbokého stabilizačného systému
Zvýšený ťah na močový mechúr pri kašli, smiechu alebo cvičení padnutým panvovým dnom
Bolesti v podbrušku bez nálezu - čo ich spôsobuje?
Aj pri negatívnych výsledkoch z gynekologických či urologických vyšetrení môžu bolesti pretrvávať. Často ide o funkčný problém, napríklad chronicky preťažené alebo naopak oslabené panvové dno.
„Z môjho pohľadu môžu tieto bolesti súvisieť buď s výrazným oslabením alebo preťažením panvového dna, čo spôsobuje dráždenie v celom systéme,“ hovorí Katarína Hanuliaková.
Ako pomáha fyzioterapia panvového dna?
Intímna fyzioterapia sa zameriava na obnovu funkčnosti svalov panvového dna, ktoré podporujú močový mechúr, maternicu a konečník. Správne vedená terapia:
Redukuje únik moču,
zmierňuje bolesti,
obnovuje pružnosť a kondíciu panvového dna,
zlepšuje držanie tela a dýchanie.
Priebeh fyzioterapeutického vyšetrenia
Čo očakávať?
Anamnéza a rozhovor s intímnou fyzioterapeutkou,
vyšetrenie postúry, dýchania a pohybových vzorcov,
palpačné vyšetrenie panvového dna pri zachovaní intimity,
nastavenie individuálneho terapeutického plánu
Vložky nie sú konečné riešenie
Mnohé ženy siahnu po inkontinenčných vložkách ako po jedinom riešení. Tie však neriešia príčinu, len následok.
„Pravidelným cvičením a odborným vedením sa dá dosiahnuť zlepšenie už po niekoľkých týždňoch,“ povzbudzuje pacientky intímna fyzioterapeutka Katarína Hanuliaková.
Vaše telo si zaslúži starostlivosť
Únik moču, ani bolesti v oblasti panvy po štyridsiatke nemusia byť trvalým stavom. Vďaka cielenej gynekologickej fyzioterapii sa môžete vo svojom tele opäť cítiť dobre.
„Telo má schopnosť regenerácie v každom veku. Potrebuje len pozornosť, podporu, pochopenie a odborné vedenie,“ uzatvára odborníčka na intímnu fyzioterapiu Hanuliaková.